ricky tseng 2014/01/17 訓練日誌

ricky tseng 高雄
ID 10221

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ricky tseng

5.4 km | 00:32:14 | 06:00/km

日期: 2014-01-17 07:02 - 地點: 海洋大學>家 - 卡路里: 500 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 82%

Pace: 06'01" / 05'58" / 06'03" / 06'01" / 05'55" / 06'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'01"

(06'01")

06'00" (+00'07")

1000 / 1000

06'02"

(12'03")

05'58" (+00'05")

1011 / 2011

06'04"

(18'07")

06'02" (+00'09")

1004 / 3015

06'05"

(24'12")

06'00" (+00'07")

1011 / 4027

05'56"

(30'08")

05'53"

1007 / 5034

02'06"

(32'14")

05'44"

366 / 5400

1月累積里程 : 311.07 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 653.2 km

XT 上傳 | 10 years ago

Jimmy Pan, ... 和其他 378 人說推

留言

觀看另 4 則留言

温 ricky大:看了你的跑量讓我很佩服,因為我沒有什麼高手朋友在跑,可以請問你一個問題嗎?就是如果晚餐吃很飽了,22點的時候我要去跑步前又吃了一條香蕉這樣會不會造成胃的負擔呢?
我今天就是這樣所以跑三公里就整個放棄了肚子超不舒服的

2014-01-17 23:21 ·

1 個人推

ricky tseng 如果吃很保最好是個1.5小時再跑. 我跑前就算吃大香蕉也沒有問題.但每個人不太一樣!

2014-01-18 12:02 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'58"	00:11'59"
3	06'03"	00:18'02"
4	06'01"	00:24'03"
5	05'55"	00:29'58"
5.4	06'17"	00:32'14"

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