5.3 km | 00:30:07 | 05:43/km日期: 2018-03-03 20:39 - 總爬升: 216 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 265 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 23°C - 濕度: 80% - PM2.5: 普通(48)
Pace: 06'19" / 05'56" / 05'41" / 05'43" / 05'19" / 05'44" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'32" (+01'18") | 500 / 500 |
2 | | 06'20" (+01'06") | 500 / 1000 |
3 | | 06'10" (+00'56") | 500 / 1500 |
4 | | 05'42" (+00'28") | 500 / 2000 |
5 | | 05'58" (+00'44") | 500 / 2500 |
6 | | 05'21" (+00'07") | 500 / 3000 |
7 | | 05'18" (+00'04") | 500 / 3500 |
8 | | 05'18" (+00'04") | 500 / 4000 |
9 | | 05'22" (+00'08") | 500 / 4500 |
10 | | 05'14" | 500 / 5000 |
11 | | 05'22" (+00'08") | 267 / 5267 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 193.77 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'19" | 00:06'19" |
2 | 05'56" | 00:12'15" |
3 | 05'41" | 00:17'56" |
4 | 05'43" | 00:23'39" |
5 | 05'19" | 00:28'58" |
5.3 | 05'43" | 00:30'30" |