自在飛翔 2018/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

自在飛翔台中
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6.2 km | 00:47:07 | 07:37/km

日期: 2018-03-06 18:53 - 平均心率: 106 - 卡路里: 366 Cal - 總步數: 8330 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 74 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 07'13" / 07'38" / 07'47" / 07'33" / 08'24" / 07'17" / 07'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 116.69 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾ 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	07'38"	00:14'51"
3	07'47"	00:22'38"
4	07'33"	00:30'11"
5	08'24"	00:38'35"
6	07'17"	00:45'52"
6.2	07'11"	00:47'07"

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