李英和 2018/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

李英和高雄
ID 136388

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0.4 km | 00:02:39 | 06:16/km

日期: 2018-02-28 19:38 - 地點: 中正體育場 - 天氣: 涼風 - 平均心率: 135 - 卡路里: 31 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 06'16" /

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 159.72 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 1441.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

高溫盛, 彭武德和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	06'16"	00:02'39"

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