Gordon sung 2018/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

Gordon sung 桃園
ID 25285

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13.2 km | 01:02:05 | 04:42/km

日期: 2018-03-01 18:53 - 總爬升: 228 m - 地點: 央大校園 - 天氣: 有點熱 - 卡路里: 762 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'12" / 04'47" / 04'32" / 04'55" / 04'45" / 04'53" / 04'45" / 04'57" / 04'50" / 04'51" / 04'55" / 04'53" / 19'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'13"

(10'13")

04'59" (+00'18")

2051 / 2051

2

09'35"

(19'48")

04'41"

2040 / 4091

3

09'48"

(29'36")

04'50" (+00'09")

2026 / 6117

4

09'41"

(39'17")

04'51" (+00'10")

1994 / 8112

5

22'47"

(01:02'05")

04'52" (+00'11")

4683 / 12795

三月第一跑.不能在偷懶啦.慢跑調整呼吸一下.心肺變弱了.要慢慢調整回去.繼續加油囉.各位跑友晚安.順心如夢..zzZZ

3月累積里程 : 256.32 km

TCX 上傳 | 6 years ago

小英, 依拜俊賢和其他 310 人說推

·

觀看另 25 則留言

Redface Wang Gordon帥晚安～
飆速愉快！
元宵節快樂哦！

2018-03-02 20:26 ·

2 個人推

CJL Gorbon晚安啊～
我們有7個去打..
我打太爛被換下來..

2018-03-02 21:55 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	04'47"	00:09'59"
3	04'32"	00:14'31"
4	04'55"	00:19'26"
5	04'45"	00:24'11"
6	04'53"	00:29'04"
7	04'45"	00:33'49"
8	04'57"	00:38'46"
9	04'50"	00:43'36"
10	04'51"	00:48'27"
11	04'55"	00:53'22"
12	04'53"	00:58'15"
12.8	04'49"	01:02'05"

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