江明富 2018/03/11 訓練日誌

江明富新北市
ID 231084

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江明富

半馬 | 02:50:55 | 08:06/km | 第10半馬

2018 桃園市蘆竹濱海全國馬拉松

官方成績
日期	2018-03-11
成績	02:50:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'41")

00:34'41"

01:12'05"

10 km

(01:12'05")

00:37'24" (+02'43")

15 km

(01:51'57")

00:39'52" (+05'11")

01:24'23" (+12'18")

20 km

(02:36'28")

00:44'31" (+09'50")

Finish

(02:50:55)

日期: 2018-03-11 06:06 - 卡路里: 1204 Cal - 總步數: 19402 - 平均步頻: 113 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 52% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'11"

(07'11")

07'09" (+00'52")

1004 / 1004

169 / 82

07'12"

(14'23")

07'10" (+00'53")

1003 / 2008

176 / 78

06'35"

(20'58")

06'31" (+00'14")

1008 / 3017

176 / 86

07'27"

(28'25")

07'23" (+01'06")

1007 / 4024

146 / 92

06'20"

(34'45")

06'17"

1007 / 5032

180 / 87

展開計圈分析

新北市

江明富

留言

平時不練習，痛苦是自己，運動完還是很快樂的

賽前宣言: 希望有進步

賽後評分: 發卷換自己想吃的這點很棒，但路線就.....
給 5 星

3月累積里程 : 21.79 km

ASICS GEL-NIMBUS 18 累積 : 625.1 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

傑克熊, 黃宇賢和其他 17 人說推

留言

觀看另 2 則留言

侯忠義恭喜完賽

2018-03-11 19:49 ·

1 個人推

莊玉麟恭喜平安玩賽哦

2018-03-12 10:43 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	07'12"	00:14'23"
3	06'31"	00:20'54"
4	07'28"	00:28'22"
5	06'19"	00:34'41"
6	06'32"	00:41'13"
7	07'56"	00:49'09"
8	06'43"	00:55'52"
9	06'31"	01:02'23"
10	09'42"	01:12'05"
11	07'37"	01:19'42"
12	06'57"	01:26'39"
13	09'36"	01:36'15"
14	07'09"	01:43'24"
15	08'33"	01:51'57"
16	08'56"	02:00'53"
17	08'51"	02:09'44"
18	08'23"	02:18'07"
19	09'29"	02:27'36"
20	08'52"	02:36'28"
21	07'54"	02:44'22"
21.8	08'18"	02:50'55"