Jennifer 2018/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

Jennifer 新北市
ID 252797

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6.0 km | 01:04:48 | 10:44/km

日期: 2018-03-07 05:02 - 總爬升: 102 m - 平均心率: 139 - 卡路里: 423 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 17°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 09'31" / 13'03" / 09'35" / 09'55" / 08'31" / 12'25" / 62'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'31"

(09'31")

09'31" (+01'00")

1000 / 1000

2

13'02"

(22'33")

13'02" (+04'31")

1000 / 2000

3

09'34"

(32'08")

09'34" (+01'03")

1000 / 3000

4

09'54"

(42'03")

09'54" (+01'23")

1000 / 4000

5

08'31"

(50'35")

08'31"

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Jennifer

·

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Jennifer

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Jennifer

·

橋下-笑意-小七

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 115.34 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Eric Hung, 飛龍和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'31"	00:09'31"
2	13'03"	00:22'34"
3	09'35"	00:32'09"
4	09'55"	00:42'04"
5	08'31"	00:50'35"
6	12'25"	01:03'00"
6.0	56'23"	01:04'52"

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