Frank LIu 2017/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

Frank LIu 基隆
ID 368083

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0.4 km | 00:04:59 | 12:30/km

日期: 2017-10-26 18:24 - 平均心率: 97 - 卡路里: 24 Cal - 總步數: 420 - 平均步頻: 84 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 12'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 10.68 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	12'30"	00:04'59"

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