吳凱文 2018/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

吳凱文彰化
ID 170147

70 位追隨者

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全馬 | 03:35:17 | 05:06/km | 第22馬

2018 高雄MIZUNO國際馬拉松

官方成績
日期	2018-02-25
成績	03:35:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'56")

00:20'56"

00:42'07"

10 km

(00:42'07")

00:21'11" (+00'15")

15 km

(01:03'04")

00:20'57" (+00'01")

00:42'32" (+00'25")

20 km

(01:24'39")

00:21'35" (+00'39")

25 km

(01:47'34")

00:22'55" (+01'59")

00:49'00" (+06'53")

30 km

(02:13'39")

00:26'05" (+05'09")

35 km

(02:45'20")

00:31'41" (+10'45")

01:08'22" (+26'15")

40 km

(03:22'01")

00:36'41" (+15'45")

Finish

(03:35:17)

日期: 2018-02-25 06:19 - 總爬升: 625 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 2089 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 危險(89)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'08"

(04'08")

04'08" (+00'04")

1000 / 1000

2

04'09"

(08'18")

04'09" (+00'05")

1000 / 2000

3

04'14"

(12'33")

04'14" (+00'10")

1000 / 3000

4

04'08"

(16'41")

04'08" (+00'04")

1000 / 4000

5

04'13"

(20'55")

04'13" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

爆到用步兵走都覺得很厭世

賽後評分: 熱
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 276.03 km

TCX 上傳 | 6 years ago

林家煌, 陳麗琴和其他 24 人說推

·

觀看另 7 則留言

陳順天哇.....28Km之後真的爆很大

2018-02-26 18:04 ·

1 個人推

林家煌恭喜凱文完賽

2018-02-27 10:39 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'09"	00:04'09"
2	04'10"	00:08'19"
3	04'15"	00:12'34"
4	04'09"	00:16'43"
5	04'13"	00:20'56"
6	04'12"	00:25'08"
7	04'11"	00:29'19"
8	04'25"	00:33'44"
9	04'06"	00:37'50"
10	04'17"	00:42'07"
11	04'14"	00:46'21"
12	04'06"	00:50'27"
13	04'14"	00:54'41"
14	04'18"	00:58'59"
15	04'05"	01:03'04"
16	04'26"	01:07'30"
17	04'20"	01:11'50"
18	04'21"	01:16'11"
19	04'14"	01:20'25"
20	04'14"	01:24'39"
21	04'13"	01:28'52"
22	04'19"	01:33'11"
23	04'51"	01:38'02"
24	04'39"	01:42'41"
25	04'53"	01:47'34"
26	04'40"	01:52'14"
27	04'47"	01:57'01"
28	04'46"	02:01'47"
29	06'02"	02:07'49"
30	05'50"	02:13'39"
31	06'48"	02:20'27"
32	05'51"	02:26'18"
33	06'43"	02:33'01"
34	05'13"	02:38'14"
35	07'06"	02:45'20"
36	06'46"	02:52'06"
37	08'39"	03:00'45"
38	06'44"	03:07'29"
39	06'20"	03:13'49"
40	08'12"	03:22'01"
41	06'26"	03:28'27"
42	05'13"	03:33'40"
42.3	05'12"	03:35'18"

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