VeganBareFoot 赤素修行 2018/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

VeganBareFoot 赤素修行 Kuala Lumpur
ID 6568

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VeganBareFoot 赤素修行

13.1 km | 01:22:32 | 06:17/km

日期: 2018-02-28 07:49 - 總爬升: 215 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 737 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

Pace: 06'57" / 06'51" / 06'22" / 06'31" / 06'20" / 09'30" / 06'36" / 06'24" / 08'17" / 05'58" / 05'32" / 08'41" / 05'20" / 05'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'44"

(03'44")

07'28" (+02'17")

500 / 500

2

03'13"

(06'57")

06'26" (+01'15")

500 / 1000

3

03'13"

(10'10")

06'26" (+01'15")

500 / 1500

4

03'37"

(13'48")

07'15" (+02'04")

500 / 2000

5

03'11"

(17'00")

06'23" (+01'12")

500 / 2500

展開計圈分析

Check out Chor13 MakanAnginRun
#UTM-Skudai
#SkinnersBarefootSock
#1313 on Relive! https://www.relive.cc/view/g18274112083

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 104.60 km

Barefoot 累積 : 24981.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

CHTan, onn 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'51"	00:13'48"
3	06'22"	00:20'10"
4	06'31"	00:26'41"
5	06'20"	00:33'01"
6	09'30"	00:42'31"
7	06'36"	00:49'07"
8	06'24"	00:55'31"
9	08'17"	01:03'48"
10	05'58"	01:09'46"
11	05'32"	01:15'18"
12	08'41"	01:23'59"
13	05'20"	01:29'19"
13.1	05'36"	01:30'02"

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