王俊閔 2018/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

王俊閔台中
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4.1 km | 00:19:44 | 04:51/km

日期: 2018-02-26 19:34 - 平均心率: 183 - 卡路里: 282 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 19°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 04'57" / 04'51" / 04'47" / 04'46" / 04'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 17.60 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	04'51"	00:09'48"
3	04'47"	00:14'35"
4	04'46"	00:19'21"
4.1	04'34"	00:19'39"

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