李育賢 2018/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

李育賢新竹
ID 340718

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半馬 | 03:01:15 | 08:35/km | 第6半馬

2018 桃園市蘆竹濱海全國馬拉松

官方成績
日期	2018-03-11
成績	03:01:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'05")

00:35'05"

01:13'31"

10 km

(01:13'31")

00:38'26" (+03'21")

15 km

(01:57'28")

00:43'57" (+08'52")

01:31'38" (+18'07")

20 km

(02:45'09")

00:47'41" (+12'36")

Finish

(03:01:15)

日期: 2018-03-11 06:05 - 卡路里: 1266 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 52% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'24"

991 / 991

2

06'51"

(13'12")

06'48" (+00'24")

1005 / 1996

3

06'52"

(20'04")

06'50" (+00'26")

1003 / 3000

4

07'30"

(27'34")

07'34" (+01'10")

990 / 3991

5

07'31"

(35'05")

07'24" (+01'00")

1014 / 5005

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

賽後評分: 肌耐力鍛鍊不足
給 1 星

3月累積里程 : 21.92 km

Android - Sony C6602 上傳 | 6 years ago

江智聖, 廖文禎和其他 10 人說推

·

凌風你今天3公里就腳不舒服卻依然挺進
辛苦你了

2018-03-11 12:04 ·

高興添恭喜完賽

2018-03-11 16:52 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'51"	00:13'18"
3	06'46"	00:20'04"
4	07'36"	00:27'40"
5	07'25"	00:35'05"
6	07'05"	00:42'10"
7	08'24"	00:50'34"
8	07'13"	00:57'47"
9	07'08"	01:04'55"
10	08'36"	01:13'31"
11	07'44"	01:21'15"
12	08'19"	01:29'34"
13	10'15"	01:39'49"
14	08'28"	01:48'17"
15	09'11"	01:57'28"
16	09'40"	02:07'08"
17	09'12"	02:16'20"
18	09'42"	02:26'02"
19	09'53"	02:35'55"
20	09'14"	02:45'09"
21	08'38"	02:53'47"
21.9	08'18"	03:01'26"

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朋友動態

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