Andy Chu 2018/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

Andy Chu 台北市
ID 360926

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1.4 km | 00:09:13 | 06:31/km

日期: 2018-02-19 21:04 - 平均心率: 156 - 卡路里: 113 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 07'07" / 05'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'06"

(07'06")

07'06"

1000 / 1000

2

02'06"

(09'13")

05'05"

414 / 1414

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 77.53 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
1.4	05'03"	00:09'13"

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