PONY LO 2014/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

PONY LO 新竹
ID 67514

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5.2 km | 00:24:19 | 04:40/km

日期: 2014-01-15 17:21 - 地點: 湖口 - 天氣: 冷 - 卡路里: 416 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 67%

Pace: 04'28" / 05'05" / 04'43" / 04'42" / 04'30" / 04'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'15"

(03'15")

04'13"

768 / 768

2

05'09"

(08'24")

05'07" (+00'54")

1004 / 1773

3

04'50"

(13'14")

04'48" (+00'35")

1005 / 2779

4

04'43"

(17'57")

04'41" (+00'28")

1006 / 3785

5

04'36"

(22'33")

04'33" (+00'20")

1008 / 4794

6

01'46"

(24'19")

04'20" (+00'07")

407 / 5201

好大的風

1月累積里程 : 116.22 km

nike 616306-507 累積 : 755.3 km

XT 上傳 | 10 years ago

傅振源, Juis 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'28"	00:04'28"
2	05'05"	00:09'33"
3	04'43"	00:14'16"
4	04'42"	00:18'58"
5	04'30"	00:23'28"
5.2	04'13"	00:24'19"

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