Yo日 2018/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

Yo日台南
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2.0 km | 00:13:22 | 06:40/km

日期: 2018-02-12 17:00 - 平均心率: 150 - 卡路里: 124 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 18°C - 濕度: 61% - PM2.5: 普通(40)

Pace: 06'34" / 06'46" / 11'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'33"

(06'33")

06'33"

1000 / 1000

2

06'46"

(13'20")

06'46" (+00'13")

1000 / 2000

3

00'02"

(13'22")

11'06" (+04'33")

3 / 2003

Cool-down 2K

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 259.36 km

Nike zoom elite 9 累積 : 539.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'46"	00:13'20"
2.0	09'23"	00:13'22"

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