8.4 km | 00:58:11 | 06:54/km日期: 2018-02-06 06:18 - 地點: 操場 - 天氣: 適合跑步的溫度 - 平均心率: 163 - 卡路里: 327 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 9°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(27)
Pace: 06'56" / 06'39" / 06'53" / 06'53" / 06'56" / 06'50" / 06'47" / 06'56" / 07'49" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'56" (+00'17") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'39" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'52" (+00'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'53" (+00'14") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'55" (+00'16") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'49" (+00'10") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'47" (+00'08") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'55" (+00'16") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'50" (+01'11") | 428 / 8428 |
果然是太久沒出來跑了！看到跑友穿短袖在跑，我卻穿了三件，好熱喔！😥
其實沒想像中冷！倒是跑完泡冰水發抖才冷！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
128.59 km 
Asics Gel-Nimbus 19 累積 :
1002.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'56" | 00:06'56" |
| 2 | 06'39" | 00:13'35" |
| 3 | 06'53" | 00:20'28" |
| 4 | 06'53" | 00:27'21" |
| 5 | 06'56" | 00:34'17" |
| 6 | 06'50" | 00:41'07" |
| 7 | 06'47" | 00:47'54" |
| 8 | 06'56" | 00:54'50" |
| 8.4 | 07'51" | 00:58'12" |
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