ERIC 2018/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

ERIC 香港
ID 221876

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2.8 km | 00:15:06 | 05:18/km

日期: 2018-02-05 19:21 - 總爬升: 139 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 156 Cal - 總步數: 2264 - 平均步頻: 149 - 平均步幅: 125 cm - 溫度: 10°C - 濕度: 49%

Pace: 02'56" / 05'50" / 04'35" / 02'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 46.33 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

悠跑andy 說推

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	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'56"	00:02'56"
2	05'50"	00:08'46"
3	04'35"	00:13'21"
2.8	-11'-25"	00:15'06"

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