馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    阮文正 高雄
    ID 62047
    54 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    阮文正
    全馬 | 04:15:22 | 06:03/km | 第192馬
    2018 大埔鄉水與綠-露營渡假馬拉松
    官方成績
    日期2018-02-04
    成績04:15:22
    總名次83 / -
    分組名次16 / -
    平均速度06:03/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'36")
    		00:31'36" (+04'05")01:02'59" (+04'23")
    10 km(01:02'59")
    		00:31'23" (+03'52")
    15 km(01:30'30")
    		00:27'31"00:58'36"
    20 km(02:01'35")
    		00:31'05" (+03'34")
    25 km(02:32'25")
    		00:30'50" (+03'19")01:02'21" (+03'45")
    30 km(03:03'56")
    		00:31'31" (+04'00")
    35 km(03:34'04")
    		00:30'08" (+02'37")01:01'29" (+02'53")
    40 km(04:05'25")
    		00:31'21" (+03'50")
    Finish(04:15:22)

    日期: 2018-02-04 06:29 - 總爬升: 1041 m - 平均心率: 165 - 卡路里: 2658 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 10°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(7)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'29"  (06'29")
    		06'29" (+01'48")1000 / 1000
    2
    06'28"  (12'57")
    		06'28" (+01'47")1000 / 2000
    3
    06'52"  (19'50")
    		06'52" (+02'11")1000 / 3000
    4
    06'14"  (26'05")
    		06'14" (+01'33")1000 / 4000
    5
    05'31"  (31'36")
    		05'31" (+00'50")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'17"  (36'54")
    		05'17" (+00'36")1000 / 6000
    7
    05'40"  (42'35")
    		05'40" (+00'59")1000 / 7000
    8
    07'01"  (49'36")
    		07'01" (+02'20")1000 / 8000
    9
    07'16"  (56'53")
    		07'16" (+02'35")1000 / 9000
    10
    06'06"  (01:02'59")
    		06'06" (+01'25")1000 / 10000
    11
    05'05"  (01:08'05")
    		05'05" (+00'24")1000 / 11000
    12
    05'16"  (01:13'22")
    		05'16" (+00'35")1000 / 12000
    13
    06'46"  (01:20'08")
    		06'46" (+02'05")1000 / 13000
    14
    05'01"  (01:25'10")
    		05'01" (+00'20")1000 / 14000
    15
    05'19"  (01:30'29")
    		05'19" (+00'38")1000 / 15000
    16
    06'00"  (01:36'30")
    		06'00" (+01'19")1000 / 16000
    17
    06'21"  (01:42'52")
    		06'21" (+01'40")1000 / 17000
    18
    06'28"  (01:49'21")
    		06'28" (+01'47")1000 / 18000
    19
    06'42"  (01:56'03")
    		06'42" (+02'01")1000 / 19000
    20
    05'30"  (02:01'34")
    		05'30" (+00'49")1000 / 20000
    21
    05'36"  (02:07'10")
    		05'36" (+00'55")1000 / 21000
    22
    06'42"  (02:13'53")
    		06'42" (+02'01")1000 / 22000
    23
    06'15"  (02:20'08")
    		06'15" (+01'34")1000 / 23000
    24
    05'29"  (02:25'38")
    		05'29" (+00'48")1000 / 24000
    25
    06'45"  (02:32'23")
    		06'45" (+02'04")1000 / 25000
    26
    05'14"  (02:37'38")
    		05'14" (+00'33")1000 / 26000
    27
    06'42"  (02:44'20")
    		06'42" (+02'01")1000 / 27000
    28
    07'06"  (02:51'27")
    		07'06" (+02'25")1000 / 28000
    29
    06'18"  (02:57'45")
    		06'18" (+01'37")1000 / 29000
    30
    06'09"  (03:03'55")
    		06'09" (+01'28")1000 / 30000
    31
    06'39"  (03:10'34")
    		06'39" (+01'58")1000 / 31000
    32
    06'59"  (03:17'34")
    		06'59" (+02'18")1000 / 32000
    33
    05'28"  (03:23'02")
    		05'28" (+00'47")1000 / 33000
    34
    04'41"  (03:27'43")
    		04'41"1000 / 34000
    35
    06'19"  (03:34'03")
    		06'19" (+01'38")1000 / 35000
    36
    06'33"  (03:40'37")
    		06'33" (+01'52")1000 / 36000
    37
    07'03"  (03:47'41")
    		07'03" (+02'22")1000 / 37000
    38
    05'45"  (03:53'26")
    		05'45" (+01'04")1000 / 38000
    39
    06'06"  (03:59'33")
    		06'06" (+01'25")1000 / 39000
    40
    05'50"  (04:05'23")
    		05'50" (+01'09")1000 / 40000
    41
    05'33"  (04:10'57")
    		05'33" (+00'52")1000 / 41000
    42
    04'29"  (04:15'26")
    		05'37" (+00'56")797 / 41797
    賽後評分: 路線很好，補給也不錯
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13365~79%
    2:M馬拉松配速區133~15079~89%
    3:T乳酸耐力區150~15589~92%
    4:A無氧耐力區155~16492~97.5%
    5:I最大耗氧區164~16997.5~100%
    最大心率為169 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 335.86 km
    TCX 2.0 上傳 | 6 years ago
    Bao Bao～❤️, tclee 和其他 3 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'29"00:06'29"
    206'29"00:12'58"
    306'53"00:19'51"
    406'14"00:26'05"
    505'31"00:31'36"
    605'18"00:36'54"
    705'41"00:42'35"
    807'02"00:49'37"
    907'16"00:56'53"
    1006'06"01:02'59"
    1105'06"01:08'05"
    1205'17"01:13'22"
    1306'47"01:20'09"
    1405'01"01:25'10"
    1505'20"01:30'30"
    1606'01"01:36'31"
    1706'20"01:42'51"
    1806'31"01:49'22"
    1906'42"01:56'04"
    2005'31"02:01'35"
    2105'36"02:07'11"
    2206'43"02:13'54"
    2306'15"02:20'09"
    2405'30"02:25'39"
    2506'46"02:32'25"
    2605'14"02:37'39"
    2706'42"02:44'21"
    2807'07"02:51'28"
    2906'18"02:57'46"
    3006'10"03:03'56"
    3106'39"03:10'35"
    3207'00"03:17'35"
    3305'29"03:23'04"
    3404'41"03:27'45"
    3506'19"03:34'04"
    3606'34"03:40'38"
    3707'04"03:47'42"
    3805'45"03:53'27"
    3906'07"03:59'34"
    4005'51"04:05'25"
    4105'33"04:10'58"
    41.805'37"04:15'27"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km
    林淦鈿（淦哥） 回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km
    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km
    EM 上傳了新日誌
    10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :