Yo日 2018/01/30 訓練日誌 | Marathon's World

Yo日台南
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0.5 km | 00:03:17 | 06:11/km

日期: 2018-01-30 16:04 - 平均心率: 131 - 卡路里: 33 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 18°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 05'56" /

Warm up 0.5K

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 281.87 km

Nike zoom elite 9 累積 : 539.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	05'56"	00:03'09"

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