Johnson 2018/02/01 訓練日誌 | Marathon's World

Johnson 新竹
ID 160975

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6.0 km | 00:31:17 | 05:13/km

日期: 2018-02-01 06:34 - 平均心率: 145 - 卡路里: 337 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 10°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'44" / 05'29" / 05'29" / 05'11" / 04'55" / 04'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 200.79 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Judy , 鄭建成和其他 49 人說推

·

觀看另 6 則留言

Ming Yeh 運動愉快。恭喜開張。

2018-02-01 20:21 ·

1 個人推

呂理用早安！2月份開工跑快樂！

2018-02-07 08:49 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'29"	00:11'13"
3	05'29"	00:16'42"
4	05'11"	00:21'53"
5	04'55"	00:26'48"
6.0	04'33"	00:31'18"

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