pintouman 2018/01/30 訓練日誌 | Marathon's World

pintouman 新北市
ID 352470

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5.5 km | 00:40:07 | 07:17/km

日期: 2018-01-30 19:38 - 平均心率: 165 - 卡路里: 454 Cal - 平均步頻: 160

Pace: 07'48" / 07'12" / 09'31" / 07'22" / 07'12" / 07'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 63.86 km

new balance 610v.5 累積 : 1241.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Edition Lee, 吉哥和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	07'12"	00:15'00"
3	09'31"	00:24'31"
4	07'22"	00:31'53"
5	07'12"	00:39'05"
5.5	07'54"	00:43'04"

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