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Jeff Wu
新北市
ID 82832
23 位追隨者
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Jeff Wu
10.6 km
|
02:41:33
|
15:17/km
日期:
2018-01-28 09:22
-
總爬升:
744 m
-
地點:
新北市瑞芳區大粗坑古道-金字碑古道
-
天氣:
陰雨
-
平均心率:
117
-
卡路里:
516 Cal
-
平均步頻:
112
-
溫度:
16°C
-
濕度:
90%
-
PM2.5:
良好(24)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
15'24"
(15'24")
3.90 (-1.89)
1000 / 1000
2
17'20"
(32'45")
3.46 (-2.33)
1000 / 2000
3
17'38"
(50'24")
3.40 (-2.39)
1000 / 3000
4
20'35"
(01:10'59")
2.91 (-2.87)
1000 / 4000
5
13'35"
(01:24'34")
4.42 (-1.37)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
11'19"
(01:35'54")
5.30 (-0.49)
1000 / 6000
7
10'50"
(01:46'44")
5.54 (-0.25)
1000 / 7000
8
22'01"
(02:08'46")
2.73 (-3.06)
1000 / 8000
9
15'56"
(02:24'43")
3.77 (-2.02)
1000 / 9000
10
10'22"
(02:35'06")
5.79
1000 / 10000
11
06'26"
(02:41'33")
5.29 (-0.49)
568 / 10568
新北市
J
eff Wu
·
留言
新北市
J
eff Wu
·
留言
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
TCX 上傳
| 6 years ago
蔡智宏(瞎跑團)
,
高明豪(瞎跑團)
和其他
9
人說推
·
留言
目標心跳區間: 109~ 143
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
16'16"
00:16'16"
2
17'21"
00:33'37"
3
20'57"
00:54'34"
4
20'37"
01:15'11"
5
16'54"
01:32'05"
6
11'20"
01:43'25"
7
13'13"
01:56'38"
8
23'35"
02:20'13"
9
15'57"
02:36'10"
10
12'34"
02:48'44"
10.6
11'08"
02:55'04"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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00:11:00
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|
05:15/km
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01:55:14
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