林逸儒 2018/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

林逸儒台南
ID 104236

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1.6 km | 00:08:45 | 05:37/km

日期: 2018-01-25 18:54 - 平均心率: 57 - 卡路里: 96 Cal - 總步數: 1490 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 05'18" / 06'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'28"

(05'28")

05'27"

1000 / 1000

169 / 108

2

03'17"

(08'45")

05'55" (+00'28")

554 / 1555

171 / 98

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 193.55 km

Mizuno JIGA167725 累積 : 810.2 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

ricky tseng, Rarry Lin 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
1.6	06'13"	00:08'45"

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