Anthony Chao 2018/01/22 訓練日誌 | Marathon's World

Anthony Chao 澳門
ID 264276

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6.6 km | 00:44:03 | 06:40/km

日期: 2018-01-22 06:08 - 平均心率: 171 - 卡路里: 788 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 19°C - 濕度: 87%

Pace: 08'14" / 06'28" / 06'53" / 07'12" / 06'01" / 06'01" / 06'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 63.79 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Carlos Sio 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'14"	00:08'14"
2	06'28"	00:14'42"
3	06'53"	00:21'35"
4	07'12"	00:28'47"
5	06'01"	00:34'48"
6	06'01"	00:40'49"
6.6	06'11"	00:44'29"

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