8.4 km | 00:34:53 | 04:10/km日期: 2018-01-23 19:12 - 平均心率: 159 - 卡路里: 527 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 19°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 04'13" / 04'06" / 04'07" / 04'14" / 04'07" / 04'23" / 04'13" / 04'12" / 03'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'05" (+00'03") | 421 / 421 |
2 | | 04'19" (+00'17") | 410 / 832 |
3 | | 04'10" (+00'08") | 418 / 1250 |
4 | | 04'02" | 430 / 1680 |
5 | | 04'06" (+00'04") | 420 / 2101 |
6 | | 04'04" (+00'02") | 431 / 2532 |
7 | | 04'09" (+00'07") | 422 / 2955 |
8 | | 04'08" (+00'06") | 421 / 3377 |
9 | | 04'13" (+00'11") | 416 / 3793 |
10 | | 04'11" (+00'09") | 424 / 4217 |
11 | | 04'08" (+00'06") | 424 / 4642 |
12 | | 04'13" (+00'11") | 412 / 5054 |
13 | | 04'17" (+00'15") | 409 / 5464 |
14 | | 04'08" (+00'06") | 421 / 5885 |
15 | | 04'27" (+00'25") | 395 / 6281 |
16 | | 04'09" (+00'07") | 425 / 6706 |
17 | | 04'09" (+00'07") | 421 / 7128 |
18 | | 04'17" (+00'15") | 401 / 7530 |
19 | | 04'07" (+00'05") | 416 / 7946 |
20 | | 04'05" (+00'03") | 403 / 8350 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 308.40 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'13" | 00:04'13" |
2 | 04'06" | 00:08'19" |
3 | 04'07" | 00:12'26" |
4 | 04'14" | 00:16'40" |
5 | 04'07" | 00:20'47" |
6 | 04'23" | 00:25'10" |
7 | 04'13" | 00:29'23" |
8 | 04'12" | 00:33'35" |
8.4 | 03'42" | 00:34'53" |