Tina Tung 2014/01/08 訓練日誌

Tina Tung 台中
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Tina Tung

16.2 km | 02:04:32 | 07:42/km

日期: 2014-01-08 19:36 - 地點: 大坑心之芳庭 - 天氣: 很適合跑的天氣 - 卡路里: 873 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 61%

Pace: 07'24" / 06'32" / 07'24" / 07'24" / 08'28" / 07'16" / 07'12" / 08'24" / 14'08" / 07'04" / 06'44" / 06'24" / 06'12" / 06'28" / 06'44" / 07'28" / 20'02" /

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全員達陣

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Tina Tung

晚上這裡還真的蠻水的難怪很多車友會想來

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Tina Tung

完跑之後的老芋頭真好吃可是明明我點的是熱的怎麼來溫的

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今天不順
有可能是身體狀況還沒恢復好會跑的不順
速度沒很快但有點喘
另一點就是GT2000真的不是我的菜
這次跑了2k我就想脫鞋了，邊跑邊調整姿勢，有點累
決定收為走路鞋= =
看來要找一雙適合自己的練習鞋好難
總不能一直穿AR4跑山路，他死的好快哦XD
心之芳庭的路線不錯，坡度沒很陡
路線大條，很好跑
從太原路一路緩上，跑起來應該會很舒服
原本想陪小雨慢慢跑，但不直覺就用自己的速度一路跑上去了！
到了最高處折返後一樣抓到人在往上跑
剛好練到最硬的坡！
最近比較能抓住跑坡的方法，調整腳步、慢慢晃上去
就可以不步兵了

1月累積里程 : 318.59 km

ASICS GT-2000 累積 : 53.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

貮捌, Gary Huang 和其他 15 人說推

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Kerry Ten 讚啦！妳的跑量也好大喔！超強的!

2014-01-09 11:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	06'32"	00:13'56"
3	07'24"	00:21'20"
4	07'24"	00:28'44"
5	08'28"	00:37'12"
6	07'16"	00:44'28"
7	07'12"	00:51'40"
8	08'24"	01:00'04"
9	14'08"	01:14'12"
10	07'04"	01:21'16"
11	06'44"	01:28'00"
12	06'24"	01:34'24"
13	06'12"	01:40'36"
14	06'28"	01:47'04"
15	06'44"	01:53'48"
16	07'28"	02:01'16"
16.2	19'55"	02:04'32"