湯臣 2018/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

湯臣新界
ID 14358

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2.3 km | 00:14:56 | 06:36/km

日期: 2018-01-25 19:27 - 平均心率: 137 - 卡路里: 185 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 17°C - 濕度: 79%

Pace: 07'04" / 06'23" / 05'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'03"

(07'03")

07'03" (+00'40")

1000 / 1000

2

06'23"

(13'27")

06'23"

1000 / 2000

3

01'29"

(14'56")

05'41"

261 / 2261

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 155.11 km

TCX 上傳 | 6 years ago

章魚老大, 李英和和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'23"	00:13'27"
2.3	05'43"	00:14'57"

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