Nick Su 2018/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

Nick Su 新北市
ID 315690

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2.1 km | 00:11:05 | 05:16/km

日期: 2018-01-23 18:59 - 平均心率: 128 - 卡路里: 103 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 19°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'33" / 05'02" / 05'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'32"

(05'32")

05'32" (+00'30")

1000 / 1000

2

05'02"

(10'35")

05'02"

1000 / 2000

3

00'30"

(11'05")

05'00"

100 / 2100

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 173.15 km

TCX 上傳 | 6 years ago

謝武龍和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'02"	00:10'35"
2.1	05'09"	00:11'06"

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