今天不是故意要分三次跑的，實在是因為跑完１０Ｋ後，印象中應該剩下三公里多，結果跑差十公尺未完賽，之後又碰到藍芽假連線，想說乾脆今天還是湊１５Ｋ算了，於是就有第三筆記錄了。

　　回到家後開始檢查２３５，錶面的連線是正常（藍色），開起Garmin Connect卻吃不到記錄，於是將手機的藍芽關閉，在２３５確認離線後，再次啟動手機藍芽，大概３０秒後就一切正常了，由此可知，２３５的連線有時是騙人的。＞＜

　　其實這次阿波羅的賽程實在挺坎坷的，第一周停跑一次是碰到下雨；第二周是超強寒流，跑的長長短短；這周硬著頭皮把剩下的里程跑完，主要是因為：我要休跑一天啦～＞＜！

　　順便分享一下用錶的心率數值分析給跑友們，這周的ＲＨＲ持續在５５～６５之間，較之前的ＲＨＲ偏高不少；另外白天時間的心率約在７０～８０之間飄，顯示自己的疲勞狀態正在累積，若在平時，應該早早就排定休息日了，尷尬的是阿波羅這周結算，聽說天氣又要不好了，所以趁早跑完趁早安心，這也是一種經驗，疲勞累積時，若真的要跑，盡量保守一點，別太用力、別太拼。

　　還有就是跑完後要迅速恢復，除了拉筋之外，吃東西也挺有效的哦，找點高熱量的食物可以讓身體盡快進入恢復狀態的。

　　好像有分享這段話：
　　「有一天你會發現，最感動得不是你完成了，
　　　而是你終於鼓起勇氣開始了！」

　　我也常叨念著，只要願意開始，就算成功一半了！與本主題無關，大家晚安哦～早睡早起身體好～^^