許宇翔 2014/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

許宇翔台中
ID 73281

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4.5 km | 00:20:13 | 04:31/km

日期: 2014-01-07 19:24 - 卡路里: 301 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 67%

Pace: 05'05" / 04'20" / 05'24" / 05'00" / 00'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'56"

(02'56")

04'53"

600 / 600

2

03'02"

(05'58")

05'03" (+00'10")

600 / 1200

3

03'20"

(09'18")

05'33" (+00'40")

600 / 1799

4

03'11"

(12'29")

05'18" (+00'25")

600 / 2400

5

03'13"

(15'42")

05'21" (+00'28")

600 / 3000

展開計圈分析

1月累積里程 : 34.75 km

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DevinHuang, Arlen 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	04'20"	00:09'25"
3	05'24"	00:14'49"
4	05'00"	00:19'49"
4.5	00'51"	00:20'13"

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