Stanley Lee 2018/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

Stanley Lee 新北市
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0.8 km | 00:05:47 | 06:53/km

日期: 2018-01-16 20:01 - 平均心率: 118 - 卡路里: 41 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 20°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 06'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'21"

(00'21")

03'52" (+00'12")

94 / 94

2

01'10"

(01'32")

10'38" (+06'58")

110 / 204

3

00'22"

(01'55")

03'40"

101 / 306

4

00'59"

(02'54")

09'01" (+05'21")

109 / 415

5

00'22"

(03'16")

03'48" (+00'08")

100 / 516

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 266.42 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	06'53"	00:05'48"

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