Kevin Cheng 2018/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

Kevin Cheng 台北市
ID 102950

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1.6 km | 00:06:30 | 04:03/km

日期: 2018-01-16 20:08 - 平均心率: 71 - 卡路里: 118 Cal - 總步數: 1016 - 平均步頻: 156 - 平均步幅: 157 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 03'14" / 05'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

03'18"

(03'18")

03'16"

1005 / 1005

175 / 173

2

03'04"

(06'22")

05'04" (+01'48")

604 / 1610

142 / 138

3

00'16"

(06'38")

19:16'31" (+13'15")

0 / 1610

0 / 0

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 69.54 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'14"	00:03'14"
1.6	05'24"	00:06'30"

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