10.0 km | 00:52:31 | 05:14/km日期: 2018-01-17 05:34 - 地點: 老地方~河濱公園 - 天氣: 飄點雨 - 平均心率: 178 - 卡路里: 577 Cal - 總步數: 9750 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(34)
Pace: 05'20" / 05'29" / 05'08" / 05'17" / 05'05" / 05'08" / 05'05" / 05'19" / 05'08" / 05'17" / 08'03" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'19" (+00'18") | 1005 / 1005 | 187 / 100 |
2 | | 05'27" (+00'26") | 1004 / 2010 | 184 / 99 |
3 | | 05'06" (+00'05") | 1004 / 3014 | 185 / 105 |
4 | | 05'17" (+00'16") | 1008 / 4023 | 184 / 102 |
5 | | 05'01" | 1000 / 5023 | 187 / 105 |
6 | | 05'09" (+00'08") | 1005 / 6029 | 186 / 104 |
7 | | 05'03" (+00'02") | 1004 / 7034 | 186 / 106 |
8 | | 05'16" (+00'15") | 1006 / 8040 | 182 / 103 |
9 | | 05'05" (+00'04") | 1006 / 9047 | 187 / 104 |
10 | | 05'16" (+00'15") | 1003 / 10051 | 184 / 102 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
323.62 km 母子鱷魚ㄚ拖三代(藍) 25 累積 :
1695.7 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'20" | 00:05'20" |
2 | 05'29" | 00:10'49" |
3 | 05'08" | 00:15'57" |
4 | 05'17" | 00:21'14" |
5 | 05'05" | 00:26'19" |
6 | 05'08" | 00:31'27" |
7 | 05'05" | 00:36'32" |
8 | 05'19" | 00:41'51" |
9 | 05'08" | 00:46'59" |
10 | 05'17" | 00:52'16" |
10.0 | 07'54" | 00:52'31" |