wei-chien Kao 2018/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

wei-chien Kao 台北市
ID 230403

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6.0 km | 00:35:02 | 05:49/km

日期: 2018-01-16 19:33 - 地點: 高雄中央公園 - 卡路里: 258 Cal - 總步數: 6097 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 05'46" / 05'37" / 05'35" / 05'35" / 05'39" / 06'29" / 15'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'49"

(05'49")

05'47" (+00'17")

1004 / 1004

175 / 98

2

05'39"

(11'28")

05'35" (+00'05")

1009 / 2014

175 / 101

3

05'31"

(16'59")

05'30"

1002 / 3016

176 / 102

4

05'43"

(22'42")

05'40" (+00'10")

1007 / 4024

174 / 101

5

05'40"

(28'22")

05'35" (+00'05")

1012 / 5036

176 / 101

展開計圈分析

M70分（配545）
一開始就跑的很吃力
力不從心

RPE：1000000

1月累積里程 : 155.57 km

Nike Flyknit streak(WT) 累積 : 119.1 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

ricky tseng, 鍾勝棋和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'37"	00:11'23"
3	05'35"	00:16'58"
4	05'35"	00:22'33"
5	05'39"	00:28'12"
6	06'29"	00:34'41"
6.0	16'50"	00:35'00"

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