陳俊良 2018/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

陳俊良嘉義
ID 12178

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5.0 km | 00:38:44 | 07:43/km

日期: 2018-01-12 06:59 - 卡路里: 271 Cal - 總步數: 6888 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 72 cm - 溫度: 7°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 08'30" / 08'09" / 07'30" / 07'21" / 07'06" / 07'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'30"

(08'30")

08'26" (+01'25")

1006 / 1006

179 / 66

2

08'09"

(16'39")

08'07" (+01'06")

1003 / 2010

173 / 70

3

07'30"

(24'09")

07'28" (+00'27")

1003 / 3013

180 / 74

4

07'25"

(31'34")

07'22" (+00'21")

1006 / 4019

178 / 75

5

07'02"

(38'36")

07'01"

1001 / 5021

178 / 79

1月累積里程 : 170.09 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

芳修（河馬跑不快）, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'30"	00:08'30"
2	08'09"	00:16'39"
3	07'30"	00:24'09"
4	07'21"	00:31'30"
5	07'06"	00:38'36"
5.0	06'56"	00:38'44"

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