突擊跑者 2018/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

突擊跑者基隆
ID 55635

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5.0 km | 00:22:31 | 04:29/km

日期: 2018-01-12 17:01 - 卡路里: 393 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 11°C - 濕度: 54% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 04'53" / 04'32" / 04'21" / 04'20" / 04'23" / 04'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'52"

(04'52")

04'52" (+00'33")

1000 / 1000

2

04'31"

(09'24")

04'31" (+00'12")

1000 / 2000

3

04'21"

(13'46")

04'21" (+00'02")

1000 / 3000

4

04'19"

(18'05")

04'19"

1000 / 4000

5

04'22"

(22'28")

04'22" (+00'03")

1000 / 5000

6

00'03"

(22'31")

05'01" (+00'42")

11 / 5011

1月累積里程 : 141.66 km

TCX 上傳 | 6 years ago

毅哥和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	04'32"	00:09'25"
3	04'21"	00:13'46"
4	04'20"	00:18'06"
5	04'23"	00:22'29"
5.0	04'28"	00:22'32"

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