4.8 km | 00:31:00 | 06:29/km日期: 2018-01-10 20:14 - 天氣: 冷吱吱 - 平均心率: 148 - 卡路里: 179 Cal - 平均步頻: 206 - 溫度: 12°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 04'59" / 05'35" / 07'37" / 07'39" / 06'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'33" (+01'14") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'53" (+01'34") | 754 / 1754 |
| 3 | | 04'27" (+00'08") | 447 / 2202 |
| 4 | | 26'11" (+21'52") | 76 / 2278 |
| 5 | | 04'23" (+00'04") | 455 / 2734 |
| 6 | | 22'56" (+18'37") | 87 / 2821 |
| 7 | | 04'19" | 462 / 3283 |
| 8 | | 27'18" (+22'59") | 73 / 3357 |
| 9 | | 04'20" (+00'01") | 461 / 3818 |
| 10 | | 18'01" (+13'42") | 110 / 3929 |
| 11 | | 05'58" (+01'39") | 836 / 4765 |
| 12 | | 03'46" | 1 / 4767 |
久違的唉配速......跑到快掛的感覺......好懷念啊！😅
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
139.50 km 
美津濃 wave catalyst2 合歡桃 累積 :
316.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'59" | 00:04'59" |
| 2 | 05'35" | 00:10'34" |
| 3 | 07'37" | 00:18'11" |
| 4 | 07'39" | 00:25'50" |
| 4.8 | 06'16" | 00:30'39" |
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