肥仔 2018/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

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4.2 km | 00:45:13 | 10:53/km

日期: 2018-01-07 21:11 - 卡路里: 261 Cal - 總步數: 286 - 平均步頻: 6 - 平均步幅: 1452 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 11'17" / 11'01" / 10'45" / 10'21" / 11'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'35"

(11'35")

11'31" (+01'14")

1005 / 1005

6 / 1322

2

11'00"

(22'35")

10'54" (+00'37")

1008 / 2013

2 / 3151

3

10'48"

(33'23")

10'45" (+00'28")

1004 / 3018

8 / 1046

4

10'18"

(43'41")

10'17"

1001 / 4019

4 / 2002

5

01'32"

(45'13")

10'00"

153 / 4172

20 / 478

1月累積里程 : 146.17 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

金小強, 喬大俠和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'17"	00:11'17"
2	11'01"	00:22'18"
3	10'45"	00:33'03"
4	10'21"	00:43'24"
4.2	11'51"	00:45'13"

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