蔡宗哲 2018/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

蔡宗哲台南
ID 45606

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1.2 km | 00:12:13 | 10:31/km

日期: 2018-01-06 16:18 - 平均心率: 113 - 卡路里: 76 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 19°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 09'56" / 14'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'56"

(09'56")

09'56"

1000 / 1000

2

02'16"

(12'12")

13'53" (+03'57")

163 / 1163

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 211.88 km

MIZUNO WAVE 累積 : 1019.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾ 和許勛閔說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'56"	00:09'56"
1.2	13'57"	00:12'13"

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