陳順天 2018/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

陳順天彰化
ID 4775

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13.8 km | 01:15:44 | 05:30/km

日期: 2018-01-10 21:35 - 總爬升: 339 m - 地點: 彰化 - 天氣: 冷 - 卡路里: 866 Cal - 總步數: 13764 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 11°C - 濕度: 52% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'52" / 05'46" / 06'00" / 05'48" / 05'18" / 04'48" / 05'02" / 04'58" / 04'59" / 05'06" / 05'14" / 05'13" / 05'00" / 07'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'53"

(06'53")

06'49" (+02'03")

1008 / 1008

165 / 88

2

05'49"

(12'42")

05'44" (+00'58")

1012 / 2021

176 / 98

3

05'57"

(18'39")

05'56" (+01'10")

1000 / 3021

176 / 95

4

05'48"

(24'27")

05'47" (+01'01")

1002 / 4023

177 / 97

5

05'21"

(29'48")

05'18" (+00'32")

1008 / 5032

181 / 103

展開計圈分析

彰化

陳順天

·

擺爛10天，打起精神跑出去，
跑出去就不冷了，但是回到家看的一瓶新的薄荷沐浴乳，打開來試用看看，靠，冷死了直發抖！

1月累積里程 : 97.30 km

Asics TARTHERZEAL 紅虎走 5 累積 : 1381.0 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

陳龍, 嶺東硬弟和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	05'46"	00:12'38"
3	06'00"	00:18'38"
4	05'48"	00:24'26"
5	05'18"	00:29'44"
6	04'48"	00:34'32"
7	05'02"	00:39'34"
8	04'58"	00:44'32"
9	04'59"	00:49'31"
10	05'06"	00:54'37"
11	05'14"	00:59'51"
12	05'13"	01:05'04"
13	05'00"	01:10'04"
13.8	07'32"	01:15'44"

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