余清富 2018/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

余清富桃園
ID 300447

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6.5 km | 00:41:09 | 06:18/km

日期: 2018-01-02 18:01 - 地點: 百年大鎮 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 393 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 06'28" / 06'35" / 06'16" / 06'35" / 06'22" / 06'12" / 05'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'27" (+00'19")

1001 / 1001

2

06'35"

(13'03")

06'32" (+00'24")

1006 / 2008

3

06'16"

(19'19")

06'16" (+00'08")

998 / 3007

4

06'35"

(25'54")

06'34" (+00'26")

1000 / 4007

5

06'22"

(32'16")

06'23" (+00'15")

995 / 5003

展開計圈分析

輕鬆跑跑！

1月累積里程 : 305.96 km

lotto 藍色ㄚ拖-107.07.09 累積 : 1642.7 km

Android - asus ASUS_Z017DA 上傳 | 6 years ago

李成國, 跑慢慢和其他 23 人說推

·

觀看另 7 則留言

陳繼陶富哥午安!
感謝來訪祝福與勉勵^^
熬過兩天慢速恢復跑後，今天果然苦盡甘來，創了15K PB，真是很感恩你的加油鼓勵!!
順祝一切順心，運動愉快!!

2018-01-03 15:06 ·

1 個人推

陳繼陶富哥感謝你的鼓勵，受益良多!
順祝本月的線上路跑挑戰成功，大家一起努力，加油!!

2018-01-03 17:39 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'35"	00:13'03"
3	06'16"	00:19'19"
4	06'35"	00:25'54"
5	06'22"	00:32'16"
6	06'12"	00:38'28"
6.5	04'52"	00:41'09"

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