吳政諭 2017/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

吳政諭台南
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0.1 km | 00:01:43 | 12:24/km

日期: 2017-12-27 19:45 - 平均心率: 74 - 卡路里: 4 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 20°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 12'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 40.09 km

saucony RIDE8_1470元累積 : 271.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

葡萄柚和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.1	12'24"	00:01'44"

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