跑健康 2014/01/05 訓練日誌

跑健康苗栗
ID 3555

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跑健康

10.4 km | 01:05:52 | 06:19/km

日期: 2014-01-05 09:48 - 卡路里: 674 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 69%

Pace: 06'56" / 06'28" / 06'44" / 06'30" / 06'34" / 06'36" / 06'12" / 06'01" / 05'52" / 05'50" / 05'16" /

今天練習專注TWIST用核心跑的感覺，轉順了有種甩的感覺(不太會形容)反正就跑的滿順暢。
跑完10K走路回家的時候，有台條子車慢慢向我靠近，心想不會吧!剛才紅燈右轉被你看見難到要來開罰單的!!!!!，波麗士大人搖下車窗問我說赤腳跑咖會不會柳皮，我回他說麥啦慣洗啦!
大人~還好意的跟我說可以買薄底的跑鞋穿，腳比較不會受傷刺到!! 我回謝謝啦!!!!! 原來大人只要關切一下，是我想太多~~哈哈
跑步運動被波麗士大人關切，還是人生頭一回~~~~~

1月累積里程 : 205.95 km

Barefoot 累積 : 4390.8 km

M1 上傳 | 10 years ago

Chinglin Cheng（鄭清林）, aron lee 和其他 35 人說推

留言

觀看另 1 則留言

labulado 連波麗士大人都對你的赤足有興趣,可見Twist跑姿的威力..!

2014-01-05 12:19 ·

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跑健康玄哥~我怕波麗士大人不是對赤足有興趣!!!!! 而是想說現在經濟那麼差，真的有人窮到沒鞋好穿快來關切一下~~~~~~

2014-01-05 12:57 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'28"	00:13'24"
3	06'44"	00:20'08"
4	06'30"	00:26'38"
5	06'34"	00:33'12"
6	06'36"	00:39'48"
7	06'12"	00:46'00"
8	06'01"	00:52'01"
9	05'52"	00:57'53"
10	05'50"	01:03'43"
10.4	05'16"	01:05'52"