3.0 km | 00:14:36 | 04:54/km日期: 2017-12-30 20:30 - 地點: 百年大鎮 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 151 - 卡路里: 179 Cal - 平均步頻: 160
Pace: 04'35" / 05'05" / 05'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'33" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'05" (+00'32") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'04" (+00'31") | 974 / 2974 |
我家胖哥的3K！
有輕微的足底肌膜炎，休跑2天只得用手錶監控，自己在旁邊輕鬆的運動，真是一舉數得，買運動錶的好處就在這裡，哈…
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 306.77 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'35" | 00:04'35" |
| 2 | 05'05" | 00:09'40" |
| 3.0 | 05'03" | 00:14'36" |
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