James Kuo 2017/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

James Kuo 基隆
ID 271025

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1.0 km | 00:06:49 | 06:34/km

日期: 2017-12-26 21:32 - 平均心率: 137 - 卡路里: 69 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'33" / 07'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'32"

(06'32")

06'32"

1000 / 1000

2

00'17"

(06'49")

07'16" (+00'44")

39 / 1039

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 174.42 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
1.0	07'12"	00:06'50"

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