Angel Yang 2013/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

Angel Yang 台中
ID 2727

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6.0 km | 00:41:00 | 06:49/km

日期: 2013-12-30 08:48 - 卡路里: 314 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 73%

Pace: 07'04" / 07'10" / 07'00" / 07'00" / 07'10" / 466'40" /

全馬隔天地40分鐘排乳酸舒緩跑，沒想到40分鐘只能跑6k,可見昨天全馬威力驚人，真的鐵腿了

12月累積里程 : 212.79 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

Ken, 肥仔和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	07'10"	00:14'14"
3	07'00"	00:21'14"
4	07'00"	00:28'14"
5	07'10"	00:35'24"
5.8	06'54"	00:41'00"

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