7.2 km | 00:40:28 | 05:38/km日期: 2017-12-25 20:09 - 平均心率: 162 - 卡路里: 477 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 64% - PM2.5: 普通(48)
Pace: 05'49" / 06'12" / 05'36" / 05'23" / 05'06" / 05'16" / 06'00" / 06'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'27" (+00'46") | 607 / 607 |
2 | | 08'40" (+04'59") | 293 / 900 |
3 | | 04'43" (+01'02") | 603 / 1504 |
4 | | 09'31" (+05'50") | 298 / 1803 |
5 | | 04'42" (+01'01") | 599 / 2402 |
6 | | 08'09" (+04'28") | 294 / 2697 |
7 | | 04'26" (+00'45") | 612 / 3309 |
8 | | 07'14" (+03'33") | 302 / 3611 |
9 | | 04'33" (+00'52") | 591 / 4203 |
10 | | 06'59" (+03'18") | 300 / 4503 |
11 | | 04'22" (+00'41") | 585 / 5089 |
12 | | 07'41" (+04'00") | 303 / 5392 |
13 | | 04'05" (+00'24") | 602 / 5994 |
14 | | 08'19" (+04'38") | 297 / 6291 |
15 | | 03'41" | 590 / 6882 |
16 | | 08'30" (+04'49") | 302 / 7185 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 126.03 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'49" | 00:05'49" |
2 | 06'12" | 00:12'01" |
3 | 05'36" | 00:17'37" |
4 | 05'23" | 00:23'00" |
5 | 05'06" | 00:28'06" |
6 | 05'16" | 00:33'22" |
7 | 06'00" | 00:39'22" |
7.2 | 06'01" | 00:40'29" |