Kevin Kao 2017/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

Kevin Kao 台中
ID 113350

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5.2 km | 00:29:45 | 05:42/km

日期: 2017-12-29 21:15 - 平均心率: 172 - 卡路里: 310 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 06'02" / 05'48" / 06'01" / 05'40" / 04'54" / 06'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 43.95 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 410.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

薄荷無尾熊, 林澤錕和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'48"	00:11'50"
3	06'01"	00:17'51"
4	05'40"	00:23'31"
5	04'54"	00:28'25"
5.2	06'04"	00:29'44"

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