Teresa Ding 2017/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

Teresa Ding 台北市
ID 344094

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2.7 km | 00:16:02 | 06:01/km

日期: 2017-12-26 19:46 - 平均心率: 154 - 卡路里: 138 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 19°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 06'12" / 05'34" / 06'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'25"

(09'25")

05'51"

1609 / 1609

2

06'37"

(16'02")

06'18" (+00'27")

1051 / 2660

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 49.91 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'34"	00:11'46"
2.7	06'24"	00:16'00"

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