許志雄 2017/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

許志雄高雄
ID 45147

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全馬 | 06:05:27 | 08:39/km | 第41馬

2017 萬丹紅豆馬拉松

官方成績
日期	2017-12-24
成績	06:05:27
總名次	2374 / 3615
分組名次	768 / 1141
平均速度	08:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'07")

00:34'07"

01:13'08" (+02'28")

10 km

(01:13'08")

00:39'01" (+04'54")

15 km

(01:48'26")

00:35'18" (+01'11")

01:10'40"

20 km

(02:23'48")

00:35'22" (+01'15")

25 km

(03:04'44")

00:40'56" (+06'49")

01:31'56" (+21'16")

30 km

(03:55'44")

00:51'00" (+16'53")

35 km

(04:40'15")

00:44'31" (+10'24")

01:32'30" (+21'50")

40 km

(05:28'14")

00:47'59" (+13'52")

Finish

(06:05:27)

日期: 2017-12-24 06:16 - 總爬升: 439 m - 卡路里: 2886 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 19°C - 濕度: 74% - PM2.5: 不佳(65)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'32"

(08'32")

08'32" (+02'29")

1000 / 1000

2

06'29"

(15'02")

06'29" (+00'26")

1000 / 2000

3

06'31"

(21'33")

06'31" (+00'28")

1000 / 3000

4

06'20"

(27'54")

06'20" (+00'17")

1000 / 4000

5

06'18"

(34'12")

06'18" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 第一次

賽後評分: 補給路線都不錯
給 5 星

12月累積里程 : 179.12 km

夾腳拖鞋 165-N30 累積 : 5382.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, 林世川和其他 3 人說推

·

劉慶瑞恭喜完賽！！

2017-12-24 15:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'27"	00:08'27"
2	06'30"	00:14'57"
3	06'32"	00:21'29"
4	06'20"	00:27'49"
5	06'18"	00:34'07"
6	06'07"	00:40'14"
7	07'23"	00:47'37"
8	06'08"	00:53'45"
9	06'12"	00:59'57"
10	13'11"	01:13'08"
11	06'04"	01:19'12"
12	10'15"	01:29'27"
13	06'08"	01:35'35"
14	06'25"	01:42'00"
15	06'26"	01:48'26"
16	07'46"	01:56'12"
17	06'17"	02:02'29"
18	08'17"	02:10'46"
19	06'45"	02:17'31"
20	06'17"	02:23'48"
21	08'25"	02:32'13"
22	08'07"	02:40'20"
23	06'31"	02:46'51"
24	11'14"	02:58'05"
25	06'39"	03:04'44"
26	06'28"	03:11'12"
27	15'19"	03:26'31"
28	10'51"	03:37'22"
29	07'05"	03:44'27"
30	11'17"	03:55'44"
31	08'05"	04:03'49"
32	07'35"	04:11'24"
33	11'09"	04:22'33"
34	09'16"	04:31'49"
35	08'26"	04:40'15"
36	07'23"	04:47'38"
37	08'05"	04:55'43"
38	12'26"	05:08'09"
39	10'26"	05:18'35"
40	09'39"	05:28'14"
41	12'46"	05:41'00"
42	08'10"	05:49'10"
43	11'12"	06:00'22"
43.8	08'38"	06:07'33"

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朋友動態

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